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人間関係や、過労、睡眠不足など、日常生活の中にはストレスのもとがいっぱい。「精神的なストレスは免疫力の低下や活性酸素の大量発生につながります。十分な睡眠や適度な運動、正しい食事で抵抗力を高めましょう。」 |
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現代人は、保存料や着色料など食品炭化物や残留農薬を日常的に口にしている可能性が高い。「食品添加物は、活性酸素の原因となります。汚染された魚介類などに含まれる有害金属なども、体に入る毒素の一つ。水分をしっかり摂る、食物繊維を摂るなど、体から出すための工夫が必要です」
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